Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения:
вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют
прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников II – XV ступеней – 90 см по верхнему краю.
Техника выполнения испытания
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется
за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на
на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины,
шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию.
Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки
и занимает исходное положение.
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа
перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав на не менее чем 0,5 с и продолжает выполнение испытания.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук,
согнутые в локтевых суставах руки, отсутствии прямой линии тела между
головой, туловищем и ногами;
— нарушение техники выполнения испытания:
— подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище
– ноги»;
— подбородок тестируемого не поднялся выше уровня грифа перекладины;
— явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук. — фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с.
Свежие комментарии